當我們有了新的觀點和角度,就要不斷地去操練。
下一次當你覺得自己不完美，受羞辱的那個感受來的時候,趕快深呼吸一口氣，
學習用新的想法提醒說，唉！我不小心又掉到那個陷阱了。
今天我這個事情沒有做到100%，我馬上就否定自己，是我太在乎別人對我的看法了。
我不需要再走這條舊路，我可以去走新的泥土路。
你過去可能一直掉在這個陷阱中，你第一次花了6年時間才從這個陷阱中跳出來，
後來5個月就可以跳出來了。然後再慢慢操練，尤其在團體中不斷地做體驗性的學習。
這樣，周圍可以不斷有人在旁邊提醒你：你要掉進陷阱了！慢慢地你會越來越快，
4個星期就跳出來了。下次你再掉進陷阱的時候，3天就跳出來了。
下次再掉進陷阱的時候，2個小時就跳出來了，再下一次，1分鐘就跳出來了。
到最後基本上是不會掉進去了。因為別人一按你的按鈕，你只需要1/2秒的時間就知道了，
就不會掉進去了
這是一個修復和自我成長的過程。
上面這段話節錄自
《#親在人生路上 － #原生家庭三堂課 》
思維鍛鍊
是我一直在鍛鍊自己的一個思維
運用在股票心態上，能讓我內心從一個慌亂狀態轉變到自在的過程
還沒學會這個觀點時候
有時候負面情緒一來
自己也會陷入那個黑洞或旋渦裡
久久一直沒法脫離那負面的情緒狀態
一兩年前培訓完兩性關係課程後
也帶領了幾堂兩性關係課程
發現當中情緒疏離這個技巧很好用
學會跟自己對話(疏離情緒)
先關心自己一下，問問自己
我怎麼做才能感覺到自在呢?
我怎樣做才能沒有壓力和壓迫感呢?
我需要的是什麼?
慢慢的找到那個方式後
那個負面情緒和恐慌感就慢慢淡掉了
這個是我一直以來鍛鍊自己內心的方式
每當自己內心不安時候
用來跟自己說說話
讓自己心安的方式
真實的練習的步驟是：
台積電早上大跌，還有其他我買的股票也跌很兇
我內心恐慌感變得很重
後來我跟自己對話
我說怎樣我會覺得很自在
不會恐慌呢?
心裡有個聲音說
我找的是有價值的成長股票
這些未來一定是個趨勢的股票
也是基本面好的股票
可以放很久的股票
買著即使下跌，也能讓我安心的股票
下跌後，我能勇敢加碼的股票
我可以算出來未來股價的股票
我有花時間研究過財務報表，有在賺錢體質好的股票
想完一輪後
我的恐慌感就不見了
後來感受到的是一種安心自在的感覺
會有種
等吧~等待機會來吧
不用擔心
機會讓我等到的
覺察自己內心狀態：
原來我之前股票有段時間
買了就跌
賣了就漲
其實那個是我內心的恐慌感使然
我不容許自己有”失去”那種感覺
所以有虧損我就會趕快賣出去
但現在很妙的是
好像把那顆心安定下來後
慢慢發現到
加強了自己
內心持有股票的力道和價值感
內心狀態就淡化了那份”失去”的恐慌感
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